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스트레스받을때
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부정적인 감정에서 벗어나는 방법(우울할때, 화가날때, 스트레스받을때)TIPs 2022. 12. 13. 09:30
안녕하세요. 살아가다보면 직장에서 치이기도 하고, 인간관계에서 스트레스를 받기도 하고, 예상치 못한 일들이 일어나서 힘들 때가 있습니다. 겉잡을 수 없이 화가나기도 하고, 바닥을 뚫고 끝없이 떨어지며 축쳐지는 기분이 되기도 합니다. 이런 감정, 기분은 누구나 느낄 수 있지만, 너무 오랫동안 끌고 가며 잠식되는 것은 좋지 않습니다. 좋지 않다는 것을 알아도 마음대로 되지가 않죠... 저는 감정기복이 심한편입니다. 그래서 부정적인 감정에 잠식되면 1주일 넘게 말수도 적어지고, 일도 손에 잡히지 않고, 주변 사람들을 힘들게 하기도 했습니다. 그리고 주변사람들한테 피해를 줬다는 생각에 또 스트레스를 받는 악순환이 이어지기도 했죠. 그래도 요즘에는 나름대로의 방법을 찾아서 부정적인 감정을 오래 끌고가지 않게 되었..